Avec Fatster, vous pouvez calculer votre poids idéal facilement et rapidement avec le compteur de calories dans l’App.
Le poids idéal se définit par une silhouette plutôt mince et un corps sain, c'est-à-dire ni trop gros ni trop maigre.
Le poids idéal individuel dépend de l'âge, du sexe et de la taille et se veut avant tout bénéfique pour la santé.
Pour déterminer le poids idéal, on utilise d'abord l'IMC.
Celui-ci est calculé en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. Selon l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), un poids normal correspond à un IMC compris entre 18.5 et 25.
Notre calculateur de poids idéal utilise un IMC de 21 pour les femmes et un IMC de 23 pour les hommes comme valeurs idéales.
Signification limitée de l'IMC
Attention, l'IMC ne tient pas compte de la composition corporelle individuelle.
Des facteurs tels que la masse musculaire, la rétention d'eau ou la masse osseuse ne sont pas pris en compte dans le calcul de l'IMC.
Comme les muscles pèsent plus lourd que la graisse, les personnes ayant un pourcentage élevé de masse musculaire sont classées à tort dans la catégorie "surpoids" sur la base de leur IMC.
Un pourcentage élevé de masse musculaire fausse l'IMC.
Pour étayer la validité de l'IMC, il est important de vérifier si vous avez un pourcentage élevé de graisse corporelle, ce qui signifie que vous êtes en surpoids, ou si votre poids est élevé en raison d'autres facteurs (comme un pourcentage élevé de masse musculaire).
Les personnes “maigres”
Certaines personnes sont considérées comme maigres. Cela signifie que même si leur IMC se situe dans la fourchette "normale", ces personnes sont en réalité très maigres. En réalité, les personnes maigres ont peu de muscles mais un pourcentage élevé de graisse corporelle. Un taux élevé de graisse corporelle peut avoir des effets néfastes sur la santé, même si le poids est considéré comme "normal" et sain selon l'IMC.
Pour obtenir des informations plus précises, il est bon de déterminer votre composition corporelle en plus de votre IMC (en utilisant une balance connectée comme celles de Withings, en utilisant le code FATSTER-20SBW21 sur cette page pour bénéficier de 20% de réduction).